Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2016
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62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 69,23g | Eiw: 198,54g | Kohlh: 186,10g.
Frühstück: Milk (Nonfat). Mittagessen: 14" Meat and Vegetable Pizza. Abendessen: Beef Tip Round (Trimmed to 0" Fat). Snacks/Sonstiges: Cinnamon Raisin Bagels, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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