Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2016
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89,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 55,94g | Eiw: 68,76g | Kohlh: 123,16g.
Frühstück: Milbona Frischkäse Kräuter Balance, Linessa Salami 1A Classic, Herta Saftige Fleischwurst, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Gekochtes Ei, Géramont Kräuter-Leicht. Mittagessen: Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Buletten. Abendessen: Trattoria Alfredo Pizza Thunfisch. Snacks/Sonstiges: Orangen, Bordeaux, Nescafe 3 in 1 Stix. mehr...
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3058 kcal
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Bewegung:
Stepper - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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