Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2016
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83,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2016 kcal
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Fett: 106,85g | Eiw: 155,08g | Kohlh: 103,61g.
Frühstück: Eiklar, Rührei, BioBio Roggenvollkornbrot. Mittagessen: Top Mare Forellen-Filets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Wolf Thüringer Knackwurst, Leinöl, Matjesfilets, Salatmix Francesco, Designer Whey Protein - Peach, Milch 1,5% Fett, BCAA Xplode, Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Gut & Günstig Stollenkonfekt. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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stolfat's Gewichtsverlauf
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