Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2016
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82,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3022 kcal
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Fett: 123,43g | Eiw: 221,44g | Kohlh: 269,43g.
Frühstück: Mangos, Mandarine, Apfelsaft, Kiwi, Äpfel, Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Gut & Günstig Magerquark, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Aldi Sandwich Pute-Ei. Abendessen: Spitzkohl, Butaris Butterschmalz, K-Classic Schlagsahne, Gelderland Katenschinkenwürfel, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art. Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut. mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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