Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2016
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2344 kcal
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Fett: 103,44g | Eiw: 179,39g | Kohlh: 187,33g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Cinnamon Raisin Bagels. Mittagessen: Chicken Patty Sandwich with Cheese, Lettuce, Tomato and Spread on Wheat Bun. Abendessen: HEB Sweet Kale Chopped Salad Kit, Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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