Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2016
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62,5 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3070 kcal
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Fett: 78,69g | Eiw: 170,31g | Kohlh: 243,28g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt, Cinnamon Raisin Bagels, 2% Fat Milk. Mittagessen: Bananas, Turkey Breast Meat, Costco Torta Sandwich Roll. Abendessen: Fried Calamari, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Caesar Salad with Romaine, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, White Table Wine, Beer. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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