Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2016
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90,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 30,38g | Eiw: 53,17g | Kohlh: 195,87g.
Frühstück: Milbona Frischkäse Kräuter Balance, Géramont Kräuter-Leicht, Wasa Roggen Dünn, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Herta Saftige Fleischwurst, Linessa Salami 1A Classic, Gekochtes Ei. Mittagessen: Coquette Thai-Suppe. Abendessen: Maki Gurke, Nigiri Thunfisch, California Rollen, Nigiri Lachs, Lachs Maki. Snacks/Sonstiges: Pomelo. mehr...
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2798 kcal
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Bewegung:
Stepper - 45 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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