Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2016
|
62,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2762 kcal
|
Fett: 119,62g | Eiw: 211,27g | Kohlh: 216,68g.
Frühstück: Bagel, Ham (Whole, Cured, Roasted), 2% Fat Milk. Mittagessen: Costco Ciabatta Rolls, Ham (Whole, Cured, Roasted). Abendessen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Banana, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
|
|
2064 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|