Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2016
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80,9 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2351 kcal
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Fett: 47,17g | Eiw: 147,65g | Kohlh: 262,29g.
Frühstück: Aldi Nord Skyr, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Birnen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine, Banane, Kiwi, Braeburn Äpfeln. Mittagessen: Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Penny Markt Weltmeisterbrötchen. Abendessen: Kamps Mehrkornbrötchen, Rolffes Pfefferschinken, Delikat Schweinelachsbraten. Snacks/Sonstiges: Bitburger Premium Pils. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
oh, gelb :-) hoffentlich länger...muss jetzt das Wochenende ohne Fress- Ausfälle überstehen...Daumen drücken!!!
11 Nov 16 vom Mitglied: vorhh13
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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