stolfat's Notizen, 09 Nov 16

Klingt viiieeel :-) 

Ja mächtig viel! 

Ist viel!  

Na na, so viiiieel ist das ja sicher auch wieder nicht. Ich hab nur leider keinen Vergleich :-( Aber ich hab jetzt ein Höchstgewicht, welches ich versuchen werde, zu toppen. Vielleicht sind im Frühjahr mal 140 kg drin... 

Schön, schön!💪 

Keinen Vergleich? Hm ... also ich schaffe glaube ich etwas weniger ;-) 

😁😁👍,Cocki! 

Ich habe das noch nie probiert. Wobei ich mich ja Frage, wie ich mein Maximalgewicht ermitteln kann... Wenn ich 130 kg nehme, schaffe ich nicht vielleicht auch 140 kg? Aber dann wahrscheinlich nicht mehr, weil ich ja schon nach 130 kg kaputt bin. Ich hoffe, dass das jetzt nicht verwirrend klingt. 

Nein, klingt nicht verwirrend. Ich habe erst 10 min Erwärmung aufm Stepper, und anschließend einen Erwärmungssatz 12 WDH mit 50 KG gemacht. Dann habe ich 80kg probiert. 1x, ging leicht. Dann 100kg 1x, ging noch leicht. Dann 120kg und Kamerad rangerufen. 1x, ging schwer, er musste aber nicht eingreifen. Nach seinem Zuspruch 130kg aufgelegt, konzentriert... 1x, giiiiing gaaaanz schwer! Hat aber immer noch nicht eingegriffen sondern angefeuert. Dann wusste ich, weitere 5kg würden nicht gehen. Das merkt man. Also 3-5 Versuche wirst Du brauchen. Beim ersten mal. 

Ah okay... So muss man das machen. 

Ja, habe ich mir auch gedacht. Wobei ich nur einen kurzen Erwärmungssatz gemacht und dann die Gewichte draufgeknallt hätte. So hast Du vielleicht schon zu viel Kraft vorher verloren. Also, das wäre meine Angst gewesen. Abei bei solchen Gewichtsklassen ist das eh der Hammer! 

Ja, aber das kann man dann bei nächsten Mal so machen, wenn man weiß, wo das ungefähre Maximum liegt. 

Ich hätte zum Aufwärmen auch weniger Gewicht genommen. 

Wenn man weiß was man schaffen kann, versucht man natürlich mit so wenigen Versuchen wie möglich an sein Limit zu kommen. So machen das ja auch die Gewichtheber im Wettkampf, glaube ich. Die steigen erst ein, wenn das Gewicht auf der Stange kurz vor ihrem eigenen Max-Gewicht ist.  

Ja stimmt, die finde ich auch immer krass! Das "Schöne" an Deinem Versuch ist natürlich, daß Du dich jetzt neu angefixt hast und ein reizendes neues Ziel vor Augen hast, das sicher relativ schnell überboten werden will...*g* Der Ehrgeiz lässt grüßen!;-) 

Damit du evtl etwas zum Vergleich hast: ich als frau schaffe 50 kg bei 12 Wiederholungen beim bankdrücken.. in meinem fitnessstudio sehe ich nur ganz selten Leute, die 150 kg dabei haben..