Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2016
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62,0 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2755 kcal
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Fett: 85,25g | Eiw: 158,35g | Kohlh: 217,57g.
Frühstück: Kellogg's Special K Nourish - Apple Raspberry Almond, Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk. Mittagessen: Caesar Salad with Romaine, Bagel, Ham (Whole, Cured, Roasted), Turkey Breast Meat, Beer. Abendessen: Roasted Potato, Caesar Salad with Romaine, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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