Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2016
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82,3 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2791 kcal
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Fett: 123,81g | Eiw: 150,14g | Kohlh: 241,88g.
Frühstück: Innocent Super Smoothie Antioxidant, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Aldi Salatcup Griechische Art. Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Böklunder Dicke Bockwurst. Snacks/Sonstiges: Arla Skyr, Mühlhäuser Pflaumenmus, Roter Tafelwein, Bofrost Blätterteigsnacks. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Läuft ja wieder richtig herum :) Aber ich kann es ja inzwischen nachvollziehen, habe seit Wochen ein Auf- und Ab.
03 Nov 16 vom Mitglied: Josie27072010
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Josie, ich habs schon geschrieben. mir geht eigentlich gut, aber irgendwie fehlt der Pep und damit auch der Drive, in Bewegung zu bleiben und Salat zu essen. Auch abends braucht es mehr Energie als im Sommer, auf die Knabbereien zu verzichten. Das hat in den letzten Wochen das Gewicht hochgetrieben. Im Moment versuche ich, durch forciertes Obs und Gemüseessen, Vit D, und das Beibehalten der langen Läufe, diesen Trend zu unterbrechen...einfach ist es nicht, aber ich bleibe dran, auch mit dem Schreiben in der Community.... Gestern 24km gelaufen, Muskelansatz tut weh, aber die Stimmung scheint ok...schönen Tag Dir!
03 Nov 16 vom Mitglied: vorhh13
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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