Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2016
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81,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 50,40g | Eiw: 136,59g | Kohlh: 142,20g.
Frühstück: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Almighurt Heidelbeere, Banane, Ja! Trauben-Nuss-Müsli. Mittagessen: Zeus Zaziki, Dreistern Hähnchenfleisch. Abendessen: Arla Skyr Nordische Kirsche, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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