Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2016
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62,0 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 78,35g | Eiw: 181,85g | Kohlh: 140,07g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Deli Sliced Ham, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Great Value Vegetable Medley, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pork Chop. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Apples. mehr...
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1815 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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