Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
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61,8 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 63,81g | Eiw: 147,44g | Kohlh: 174,29g.
Frühstück: Egg White, Pork Sausage Patty or Link, Whole Milk, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. Mittagessen: Bananas, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Deli Sliced Ham. Abendessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Arctic Zero Cookie Shake Frozen Dessert, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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1810 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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