Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2016
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62,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2260 kcal
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Fett: 88,67g | Eiw: 149,19g | Kohlh: 215,98g.
Frühstück: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Whole Milk. Mittagessen: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Abendessen: Great Value Vegetable Medley, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roasted Potato, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Sea Salt Caramel, Beer, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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1820 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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