Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2016
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103,3 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 65,00g | Eiw: 57,46g | Kohlh: 182,91g.
Frühstück: Mandarine, Birnen. Mittagessen: Fruchtsalat, Bircher Müsli, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, K-Classic Kassler Aufschnitt, Kamps Mehrkornbrötchen. Abendessen: Dinkelbrötchen, Rügenfisch Kieler Sprotten, Gemüsekuchen. Snacks/Sonstiges: Sprengel Edelste Pralinen. mehr...
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4832 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 9 Stunden und 15 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ergometer - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 42 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jamaikawaii's Gewichtsverlauf
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