Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2016
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94,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 47,20g | Eiw: 80,95g | Kohlh: 219,60g.
Frühstück: Banane, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%. Mittagessen: Thunfisch Maki, Thunfisch Maki, Lachs Maki. Abendessen: Kaufland Suppenfleisch Vom Rind, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Tomaten, Dulano Wiener Würstchen. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Fettarmer Kefir, Nektarinen, Birnen, Möhren, Apfel. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 15,4 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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