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gelb, Tag 2/7, das Zwischenziel rückt näher :-)... ob die 80 vorher fällt? Hab mir eben nen Smoothie gezaubert., wieder mit Matcha - Tee, wegen der Farbe....ein spektakulärer Tagesanfang. Jetzt noch ein Stündchen locker joggen, dann die zweite Hälfte des Smoothie und ab zur Arbeit :-) Einen schönen Tag an alle!
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80,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3238 kcal
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Fett: 155,59g | Eiw: 162,87g | Kohlh: 236,99g.
Frühstück: Fol Epi Classic, Mühlenhof Meisterschinken, Goldähren Bauernschnitten, Chia-Samen, Banane, Nektarinen, Kiwi, Äpfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: McDonald's McRib, Zeus Zaziki, Dönerfleisch. Abendessen: Kinder Bueno, Spiegelei, Riggano Pizza Fantasia. Snacks/Sonstiges: Ja! Walnusskerne, Ardilla Edle Nusskern Mischung, Roter Tafelwein. mehr...
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3430 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 56 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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