Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2016
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81,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2114 kcal
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Fett: 51,39g | Eiw: 195,90g | Kohlh: 212,16g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Wurzener Haferflocken Kernig, ESN Designer Whey Protein - Banana. Mittagessen: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Hofmaier Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Geflügel Wintersteaks, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), BCAA Xplode, Tropifrutti. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Banana. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Vorarbeit zum Wochenende? :D
06 Okt 16 vom Mitglied: Tyarcy
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Aber hoffentlich nicht krank, oder?
06 Okt 16 vom Mitglied: Hantel76
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Nein nein, hab ja heute auch schon wieder prompt eine 82,1 um die Ohren gehauen bekommen.
06 Okt 16 vom Mitglied: stolfat
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stolfat's Gewichtsverlauf
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