Chrissi555's Notizen, 28 Sep 16

Die letzten Monate waren Essens&Gewichtsmässig leider ein Desaster. Es war nicht so dass es mir schlecht ging, eher war es die große Umstellung, da ich meine Studienstadt verlassen und wieder 1000km inmein Heimatdorf zu meiner Mutter gezogen bin. Viel Essen, gehen mit Freunden, weniger Sport haben mir ganze 6,4kg mehr bescherrt. Das ganze Gefutter habe ich Einstellen können, Sport wird wieder regelmässig betrieben und mein Alltag hat sich langsam eingerenkt wodurch auch schon wieder 3,2Kg runter sind...um da anzuknüpfen wo ich vor 100 Tagen war braucht es allerdings noch etwas...aber es läuft ja gut :) 

Der Weg ist das Ziel, .......einfach nicht aufgeben. LG 

also mir geht es genauso, kaum schaffe ich es ein wenig, dann habe ich stress und gebe auf ! momentan bin ich echt deprimiert, sogar im schlaf habe ich gewissenbisse, dass ich so viel wieder gegessen haben :( buhhh  

Ich kenne das sehr gut, geht denke ich vielen Menschen so. Mir hat aber die Ernährungstabelle hier sehr geholfen. So trage ich jede Mahlzeit ein und sehe damit besser wann es genug ist, bzw. ab wann ich einfach nichts mehr essen sollte. Nur diese Kontrolle und ein wenig mehr Bewegung als üblich, hat mir schon 1kg minus in einer Woche beschert. Ist nicht viel, aber immerhin ein Anfang 

Seit ich begonnen habe weizenfreies Brot zu essen geht es mir auch viel besser. Weniger Völlegefühl und angenehmeres Bauchgefühl.  

ein kilo pro 5 tage hab ich so erreicht. ich freu mich 

0,5 Kg/Woche zurzeit - ich befolge aber keine Diät (also keine Bestrafung :D) Hab mich vor einem Jahr bewußt für einen gesunderen Lebenstil entschieden u. bin noch dabei. Mache regelmäßig Bewegung (hauptsächlich Laufen, selten Schwimmen, walk-to-work) u. esse halt wenig zuckerhaltige Kost u. auch wenig Alkohol. So, habe ich ein ca. 14 Monaten 14 Kilo verloren. Langsam habe ich andere Ziele außer Gewichtverlust :) Glaub wie jemand schon erwähnt hat "...weg ist das ziel..." hat auch für mich funktioniert.