vorhh13's Notizen, 29 Sep 16

hm, wär natürlich schön gewesen.. selbst schuld... Weiter gehts, gleich mit dem Rad zu Arbeit...

81,1 kg Bisher verloren: 6,4 kg.    Still to go: 6,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2869 kcal

Fett: 107,74g | Eiw: 190,98g | Kohlh: 227,83g.   Frühstück: Ei, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Innocent Super Smoothie Antioxidant. Mittagessen: Hansano Magerquark 0,3% Fett, Bananenbrot, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Avocado, Ei. Abendessen: Knorr Kräutersoße, Lachs, Edeka Kabeljau Filets, Kühne American Caesar Dressing, Vossko Schnitzel Vom Schwein nach Wiener Art. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Gut & Günstig Stollenkonfekt, Jack Link's Beef Jerky Peppered, K-Classic Schupfnudeln. mehr...

3145 kcal

Bewegung: Sitzen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...