Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2016
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102,5 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2016:
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1009 kcal
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Fett: 30,43g | Eiw: 77,68g | Kohlh: 109,06g.
Frühstück: Pflaumen, Marmelade, Wiesbauer Prosecco Schinken, Almette Natur, Schwarzwälder Schinken, Vollkornbrot. Mittagessen: Äpfel, Algensalat, Gurkensalat, K-Classic Hänchenbrust. Abendessen: Milch 1,5%, Energybody Pretty Woman. Snacks/Sonstiges: Duc De Coeur Waffelgebäck, Snickers Riegel. mehr...
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4904 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Zumba - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 17 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 43 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jamaikawaii's Gewichtsverlauf
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