Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2016
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96 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2016:
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1530 kcal
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Fett: 48,82g | Eiw: 71,23g | Kohlh: 222,43g.
Frühstück: OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Weich Gekochtes Ei, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Maribel Erdbeere-Vanille, Bergader Bavaria Blu der Leichte, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Mittagessen: Vollkornnudeln (Gekocht), Nudelauflauf. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht). mehr...
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3246 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Stepper - 40 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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