Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2016
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2016:
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2060 kcal
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Fett: 64,14g | Eiw: 157,13g | Kohlh: 156,61g.
Frühstück: Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Bacon, Lactose Reduced 2% Fat Milk. Mittagessen: Muscle Milk Vanilla Creme Protein Shake (11 oz), Pork with Chili and Tomatoes (Mixture) (Puerco Con Chile), Roast Beef Sandwich. Abendessen: Costco Torta Sandwich Roll, Piller's Black Forest Ham, Fish, Pork Loin (Tenderloin), Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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1876 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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