Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2016
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80,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2016:
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1794 kcal
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Fett: 51,86g | Eiw: 154,36g | Kohlh: 172,58g.
Frühstück: Kölln Echte Kernige, ESN Designer Whey Protein - Banana, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett, REWE Reiswaffel. Mittagessen: Fresh Care Hähnchen Salat, Aldi Putenbrustfilet, REWE Reiswaffel. Abendessen: Cocktailtomaten, Olimp BCAA Xplode, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, Goldähren Walnussbrot, Haribo Tropifrutti. Snacks/Sonstiges: Gurke (mit Schale), ESN Designer Whey Protein - Banana, Chia-Samen, Magerquark. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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