Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2016
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96,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2016:
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1860 kcal
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Fett: 46,66g | Eiw: 56,89g | Kohlh: 209,45g.
Frühstück: Ei, Tomaten, Maribel Erdbeere-Vanille, OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben, Meine Käserei Ziegenkäse Mild, Linessa Gourmet Rohschinken, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). Mittagessen: Gelatelli Ecorino. Abendessen: Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch, Dr. Oetker Bistro Baguette Hawaii. Snacks/Sonstiges: Banane, Wassermelone, Sauvignon Blanc, Cappuccino. mehr...
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3122 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stepper - 35 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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