Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2016
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82 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2016:
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2042 kcal
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Fett: 58,79g | Eiw: 183,06g | Kohlh: 161,09g.
Frühstück: Kekse, Kölln Echte Kernige, ESN Designer Whey Protein - Banana, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett. Mittagessen: Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Abendessen: BCAA Xplode, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Frische Salate Griechische Art, Banane. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Chia-Samen, Magerquark. mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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