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gestern 7 km auf dem Ergometer geradelt ... Muskelkater ... hat sich gelohnt :-3
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105,8 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2016:
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1503 kcal
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Fett: 62,09g | Eiw: 57,01g | Kohlh: 178,27g.
Frühstück: Kägi Toggenburger, Zum Dorfkrug Schokoladen-Pudding, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Gutfried Geflügel Mortadella, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Mittagessen: Aldi Garnelen, Bofrost Chinesische Bratnudeln, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. Abendessen: Parmesan (Gerieben), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Grapefruit (Pink und Rot), Oreo Ice Cream Sticks, Europäische Weintraubensorte. mehr...
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3401 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Jamaikawaii's Gewichtsverlauf
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