Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2016
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106,7 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2016:
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1518 kcal
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Fett: 43,82g | Eiw: 70,09g | Kohlh: 231,79g.
Frühstück: Milch 1,5%, Nestle Cookie Crisp, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix. Mittagessen: Croissant, Mehrkornbrötchen, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Räucherlachs, Frischkäse, Fruchtsalat. Abendessen: Multaben Figur Vanille Shake, Mayonnaise, Schinken (Extra mager), Norma Roggenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Aldi Trauben Kernlos, Apfel, Gala Äpfel, Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. mehr...
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4864 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 9 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 24 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Jamaikawaii's Gewichtsverlauf
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