Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2016
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63,0 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3009 kcal
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Fett: 111,35g | Eiw: 168,36g | Kohlh: 244,53g.
Frühstück: Baked or Broiled Salmon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Lactose Reduced 2% Fat Milk. Mittagessen: Apples, Hard Roll, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Abendessen: Bonefish Grill Fried Calamari, Ruby Tuesday Cajun Jambalaya Pasta, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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