Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2016
|
81,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1862 kcal
|
Fett: 55,84g | Eiw: 192,51g | Kohlh: 132,24g.
Frühstück: Kölln Echte Kernige, ESN Designer Whey Protein - Banana, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett. Mittagessen: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot. Abendessen: Salatmix Vegetariano, BCAA Xplode, Creamy Peanut Butter, Reiswaffel, Landjunker Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Chia-Samen, Magerquark. mehr...
|
|
2837 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stolfat's Gewichtsverlauf
|