Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2016
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62,5 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 96,73g | Eiw: 145,42g | Kohlh: 213,28g.
Frühstück: Lactose Reduced 2% Fat Milk, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Mittagessen: Caesar Salad with Romaine, Lean Pockets Pretzel Bread Sandwiches - Roasted Turkey with Bacon & Cheese. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Dole Premium Red Potatoes, Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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