Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2016
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2443 kcal
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Fett: 90,46g | Eiw: 135,79g | Kohlh: 184,78g.
Frühstück: Lactose Reduced 2% Fat Milk, Oatmeal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry. Mittagessen: Deli Sliced Ham, Apples, Hard Roll. Abendessen: BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Safeway Red Baby Potatoes, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Chili's Spicy & Garlic Shrimp (6 Each). Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Beer. mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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