Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2016
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63,0 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2894 kcal
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Fett: 108,09g | Eiw: 242,28g | Kohlh: 220,20g.
Frühstück: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Wegmans Blueberry Scone, Lactose Reduced 2% Fat Milk. Mittagessen: Bacon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Egg White. Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Bananas, Apples, Asian Pears, Light Beer, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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