Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2016
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 52,60g | Eiw: 218,52g | Kohlh: 251,87g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Egg White, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Bacon. Abendessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Kashi GOLEAN Original Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Asian Pears, Apples, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beer. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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