Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2016
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2618 kcal
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Fett: 79,24g | Eiw: 121,78g | Kohlh: 321,86g.
Frühstück: Banana, Fiber One Banana Nut Muffins, Plain Pancakes, Lactose Reduced 2% Fat Milk. Mittagessen: Turkey Salad or Turkey Spread Sandwich. Abendessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Five Guys Little Bacon Burger. Snacks/Sonstiges: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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