Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2016
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 93,05g | Eiw: 125,63g | Kohlh: 144,39g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Lion's Choice Ham Sandwich. Mittagessen: Fresh & Easy Chicken Salad Sandwich, Deli Express Smoked Ham & Cheese Sandwich. Abendessen: Chicken Wing, Five Guys Bacon Burger. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Beer. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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