Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2016
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99,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 49,85g | Eiw: 103,45g | Kohlh: 213,97g.
Frühstück: Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Mittagessen: Lidl Gehackte Tomaten, Vita D'or Rapsöl, Gelbe Paprika, GutBio Quinoa, Lidl Rinderhackfleisch. Abendessen: Gelatelli Ecorino Rote Früchte, Papaya, Grüne Oliven, Lidl Dattelcherrytomaten, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Freshona Gurkentopf, Landjunker Rinderhüftsteaks "Steakhouse-Marinade". Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Cappuccino, Gut & Günstig Fettarmer Kefir, Apfel, Pfirsiche. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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