Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2016
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 68,65g | Eiw: 154,29g | Kohlh: 252,43g.
Frühstück: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Meat Loaf, Holsum Hamburger Buns, Granny Smith Apples. Abendessen: Broccoli, Tomato Sauce, Penne, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Banana, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Light Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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2340 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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