Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2016
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80,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2877 kcal
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Fett: 59,38g | Eiw: 158,53g | Kohlh: 285,93g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Fresh Care Caesar Salat. Abendessen: Baumann Kesselgulasch, Erasco Ungarische Gulaschsuppe, Harzer Käse, BCAA Xplode, Thüringer Knackwurst. Snacks/Sonstiges: Jägermeister Jägermeister, Krombacher Bier, Tropifrutti, Rote Paprika, Hartgekochtes Ei, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Goldähren Leinsamenbrot. mehr...
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2711 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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