Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2016
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 64,60g | Eiw: 174,08g | Kohlh: 182,62g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Mittagessen: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Cub Foods Hamburger Buns, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Light Beer, Peaches, Apples. mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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