Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2016
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81 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 47,54g | Eiw: 182,93g | Kohlh: 153,54g.
Frühstück: Milch 1,5% Fett, Designer Whey Protein - Double Chocolate. Mittagessen: Rote Paprika, Ja! Delikatess Kochschinken, BioBio Roggenvollkornbrot. Abendessen: Gouda, Creamy Peanut Butter, Reiswaffel, Zucchini, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olimp BCAA Xplode, Rapsöl, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Snacks/Sonstiges: BioBio Roggenvollkornbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Chia-Samen. mehr...
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2819 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
02 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Naja... doch, kann eigentlich zufrieden sein :-)
02 Aug 16 vom Mitglied: stolfat
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02 Aug 16 vom Mitglied: Ismelda
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Ich stelle wahrscheinlich große Ansprüche an mich. Aber das muss ich, sonst lass ich mich hängen...
02 Aug 16 vom Mitglied: stolfat
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Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung! :-)
02 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Ja ich geb mir ja auch Mühe, glaube mir ;-)
02 Aug 16 vom Mitglied: stolfat
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stolfat's Gewichtsverlauf
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