Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2016
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111 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 44,86g | Eiw: 77,21g | Kohlh: 171,49g.
Frühstück: Apfel, Himbeermarmelade, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Fol Epi Hauchfein, Schinken (Extra mager), Gurke (mit Schale), Bresso Frischkäse, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Garnelen, Gemüse, Bulgur (Gekocht). Abendessen: Galiamelone, Wassermelone, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Eiweißshake. Snacks/Sonstiges: Sondey Gebäckvariationen, Hussel Weiße Schokolade mit Bourbon-Vanille. mehr...
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3951 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jamaikawaii's Gewichtsverlauf
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