Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2016
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81,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3144 kcal
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Fett: 166,74g | Eiw: 208,23g | Kohlh: 152,77g.
Frühstück: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Innocent Super Smoothie Energise. Mittagessen: REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Gut & Günstig Frikadellen, Caesar Salatdressing. Abendessen: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Krombacher Radler (Flasche), Knabsi Königliche Nussmischung, Arla Bio Buttermilch Quark, Pellkartoffeln, Lidl Hähncheninnenfilet, Aldi Bratwurst Grob. Snacks/Sonstiges: Haribo Stafetten. mehr...
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3155 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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