Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2016
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104,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 29,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1666 kcal
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Fett: 38,11g | Eiw: 73,61g | Kohlh: 275,64g.
Frühstück: Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Mittagessen: Gemüsebrühe, Bauernglück Rinder-Hackfleisch, Schalotten, GutBio Quinoa, Weiße Champignons (Gebraten), Rapsöl. Abendessen: Bürger Pierogi Pelmeni. Snacks/Sonstiges: Weißer Zuckermais (Maiskolben, Gefroren), Wassermelone, Nektarinen, Äpfel. mehr...
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3323 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 27,3 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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