Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2016
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 76,63g | Eiw: 84,58g | Kohlh: 158,13g.
Frühstück: Milk (Nonfat). Mittagessen: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Hannaford Corn Bread, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Abendessen: Heavy Cream, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Vegetable Soup (Home Recipe), Lundberg Creamy Parmesan Risotto, Baked or Broiled Salmon, Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad. Snacks/Sonstiges: Light Beer, Rich Chocolate Ice Cream. mehr...
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2033 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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