Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2016
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2595 kcal
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Fett: 100,90g | Eiw: 233,63g | Kohlh: 131,38g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Jimmy Dean Turkey Sausage Links, GFS French Toast Breakfast Bake. Mittagessen: Holsum Hamburger Buns, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Abendessen: Broccoli, Caesar Salad with Romaine, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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