Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2016
|
63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2130 kcal
|
Fett: 64,09g | Eiw: 104,52g | Kohlh: 183,16g.
Frühstück: Turkey Breast Meat, Thin Crust Pizza with Meat, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Pork Backribs, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Caesar Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: Cabernet Sauvignon Wine, Golden Corral Bread Pudding. mehr...
|
|
2220 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|