Chrissi555's Notizen, 15 Jun 16

In den letzten Monaten hatte ich immer wieder Phasen die von Stress oder emotionalen Belastungen geprägt war. In meinem Essverhalten kenne ich ganz genau meine Schwächen und es ist umso härter dass ich hilflos bin ihnen zu begegnen. Ich freue mich dass es jetzt endlich voran geht mit dem Gewicht. Das monatelange Kalorientracken hat mir etwas über meinen Körper gelehrt, nämlich dass meine Gewichtsentwicklung in meinen Händen liegt. Esse ich diszipliniert, kann ich abnehmen, esse ich normal, muss ich keine Angst vor einer Zunahme haben und übertreibe ich es, hat das Konsequenzen. Momentan schaffe ich es sehr gut, sehr diszipliniert zu essen. Ich bin mal gespannt wie es weiter geht!

67,3 kg Bisher verloren: 2,7 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1936 kcal

Fett: 53,53g | Eiw: 60,51g | Kohlh: 320,80g.   Frühstück: Birnen, Plattpfirsich, Banane. Mittagessen: Rapsöl, Mischgemüse, Ebly Zartweizen, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Shan'shi Kokosmilch Light. Abendessen: Thai Cooking Sweet Chili Sauce, Vegetarische Frühlingsrolle. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Banane, Langnese Cremissimo Erdbeer-Baiser Kuss. mehr...